草莓视频污免费下载品牌科普身体缺铁是日常生活中经常碰到的问题，尤其是在发展中国家、经济不发达地区，以及婴幼儿、育龄妇女群体中，缺铁的比例明显增高。
 
一．预判补铁的时机
 
只要不偏食、挑食，平衡搭配，日常饮食都可以为人体提供足够的铁元素。然而，机体对于铁的需求并不是在一生中保持不变的，在某些特殊时期需铁量大大增加。
 
婴幼儿、儿童和少年时期时，身体各器官都处于快速生长的阶段，需要大量的铁来为健康的体魄添砖加瓦，补铁显得尤其重要。断奶前尽量以母乳或配方奶粉喂养，断奶后，要在孩子的饮食中适当多的添加蛋类、动物肝、红肉等含铁丰富的食物。
 
草莓视频污免费下载品牌表示青少年是饮食习惯养成的重要时期，同时也存在典型的叛逆特点，很容易形成偏食、挑食的习惯。这时候要采取必要的手段纠正不良习惯，督促孩子平衡饮食。
 
对于女性要特别留心的是，月经初潮、妊娠期和哺乳期是缺铁的三大“重灾区”。刚来月经那段时间，月经的周期、月经量并不规律，伴随着血液的流失，铁也大量的随之流走；妊娠期和哺乳期，母亲需要大量的铁来供给宝宝身体的成长。这些时候补铁尤为重要，饮食补铁效果不理想时，可选用药物补铁的办法。
 
此外，导致胃肠道功能紊乱的慢性疾病将影响铁的吸收，如慢性腹泻、慢性肠炎、克罗恩病、胃部手术后。因此，确诊为上述疾病的朋友也要预防性补铁。
 
二．堵住失铁的去路
 
有的朋友总是觉得补铁效果不佳，其实，加大铁投入的同时，也应注意减少铁的流失。要清查铁流失的去路请看这里：
 
1、消化道慢性失血，如痔疮、胃肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染，肝硬化。
 
2、月经过多，如月经不调，宫内放置节育环，子宫肌瘤。
 
3、 咯血和肺泡出血，如含铁血黄素沉着症，肺出血肾炎综合症，肺结核，支气管扩张症，肺癌。
 
4、尿中带血，如人工心脏瓣膜、阵发性睡眠性血红蛋白尿，冷抗体型自身免疫性溶血、行军性血红蛋白尿。
 
草莓视频污免费下载品牌提示存在上述问题的朋友，说明体内的铁正在加速流失，在补铁的同时要积极治疗这些疾病，堵住铁的去路。