草莓视频APP下载色版科普铁，是最常见的金属元素之一。它还有另外一个身份，构成人体的重要微量元素之一。
 
一．铁在人体中扮演什么角色？
 
铁是血红蛋白分子的重要组成。血红蛋白分子携带着氧气随血流将氧气送达到人体的各个组织细胞。当铁的供给不足时，血液中的血红蛋白含量降低，从而影响这一流通转运过程，出现缺铁性贫血，也就是典型的小细胞低色素性贫血，人体出现疲乏虚弱等症状。而那么重要的铁，在人体中仅约占体重的0.006％。成人体内含铁3~5克，以不同的形式储存，其中的60~70％存在于血红蛋白中。
 
二．为何孕妇易患缺铁性贫血？
 
1、胎儿所需的铁元素唯一的来源途径就是母亲的血清铁，不仅是胎儿在腹中的时候，还要满足婴儿出生后4个月的铁需求。草莓视频APP下载色版表示因为胎儿的需求较大，所以孕妇出现缺铁性贫血的概率就增加了。另外，胎儿的铁需求是至上的。即使孕妇自身已经缺铁，还是会优先给胎儿输送铁，从而导致孕妇的缺铁性贫血症状加重。
 
2、孕妇在妊娠期间，血容量会增多，但是血细胞并未同步按比例增加，从而引起孕妇的血液呈稀释状态，出现生理性贫血。
 
3、孕前准备不足。孕妇在怀孕之前本身已经铁储备不足，可想而知，肯定会被“贫血”盯上的，因此，孕前充足的铁营养是妊娠成功的必要条件之一。
 
三．补铁该采取哪些措施？
 
铁的主要来源是食物中的铁，相比较蔬菜而言，肉类的含铁量较高且易吸收。含铁量最高的是黑木耳、海带，其次是香菇和猪肝。但是千万别挑食只盯着一种补，最好搭配含维生素C的水果，可促进铁的吸收。
 
草莓视频APP下载色版提醒的是，在补铁的同时不要喝牛奶或浓茶。孕妇需根据医嘱，在需要的时候适当补充铁剂。