草莓视频污免费下载品牌科普人体需要的重要微量元素有哪些

草莓视频污免费下载品牌表示一般人谈到饮食，最常关切的对象就是蛋白质、脂质与糖类等主要营养素的摄取问题，甚至也会注意到与骨质疏松有关的钙质的吸收问题，但在人体中还有多种重要的微量元素，攸关免疫系统的发育与人体机能的维持，千万别听到这些金属元素名称，就以为它们会跟重金属污染扯上关系，当你身体里缺乏了这些矿物质，健康保证会亮起红灯。

人体需要的重要微量元素有哪些

一、铁

铁是构成人体内血红蛋白、肌红蛋白，也就是造血的原重要原料，铁还能促使β-胡萝卜素转化成维生素A、清除血脂、产生抗体、合成体内一些重要物质（嘌呤、胶原），并参与肝脏的解毒作用等。铁元素在婴儿期、青春期、怀孕期都非常重要，更是素食者不可或缺的元素。

二、铜

人体内含铜元素的量大约是在100到150毫克，铜元素广泛分布于大脑、肌肉、肝、肾等组织中，其中以肝脏的储量最多。

铜元素会参与红血球、蛋白质、血红蛋白的合成，协助制造血液，并参与生物化、电子传递、与氧化还原作用。

人体如果缺铜，会使体内胆固醇代谢紊乱，引发心肌细胞代谢紊乱，容易引发心肌损伤、动脉硬化，导致冠心病与高血压。此外， 人体缺乏铜时，输卵管、卵子与受精卵的运动会受到抑制而导致不孕。

三、锌

锌是组成人体记忆中心海马回的重要元素，并与DNA和RNA、蛋白质的生物合成密切相关，能促进机体的生长发育，并可加速创伤组织的愈合。锌还是人体很多金属酶的组成成分或酶的激活剂，，锌酶参与了如碳水化合物、脂类、蛋白质及核酸等极为广泛的生物体成分的合成与分解，与机体的正常发育密切相关。此外，锌还影响人体的味觉和食欲，锌还参与胰岛素的合成及功能，并影响肾上腺皮质激素。

草莓视频污免费下载品牌提示人体如果缺锌，在儿童时期会出现生长发育迟缓、身材矮小、性器官发育不良等状况。此外，也会造成味觉异常、异食癖及厌食，创伤难愈合等症状。