草莓视频APP下载色版厂家了解到，骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。多发于60岁以上的老人，绝经妇女的发病率更高，它的严重性仅此于心脑血管疾病，严重影响生活质量。

     针对于骨质疏松症目前还没有完全治愈的办法，因此草莓视频深夜释放从年轻的时候就要开始注意预防骨质疏松，下面国康实业草莓视频APP下载色版厂家给大家分享一些预防骨质疏松的办法。

     储存足量的钙：35岁以前是人体存储钙的过程，达到骨峰值，35岁之后钙质的流失速度变快，如果体内没有存储足够多的钙质，骨质疏松就会提早到来，储存足量的钙是预防骨质疏松的重要工作。

     远离致病因素：最好戒烟戒酒，吸烟会加速骨质的流失，增加患骨质疏松的风险，而过量酒精会对器官造成损害，抑制钙和维生素D的吸收，也容易诱发骨质疏松;控制盐的摄入量，每天不应超过6克，少吃咸菜和腌制品。

     坚持适当运动：长期缺乏运动会影响骨骼代谢，引起钙流失，适当运动能够调节骨的生长，改善肌肉的灵动性，减少跌倒的几率;运动还可以有效改善骨骼的血液供应，增加骨密度，降低患骨质疏松的危险性。

     定期检查骨密度：定期检查骨密度能尽早发现骨质疏松并及时接受治疗，降低发生意外的危险性。